La Creativity Mindfulness è qui proposta come corso pratico a distanza che permette di sperimentare in prima persona tutti gli strumenti che si vanno ad offrire a individui o gruppi che vogliano compiere un percorso di consapevolezza di sé. Il percorso è volto a migliorare il proprio benessere e a scoprire la propria creatività come strumento di ascolto e cambiamento. L’idea si basa sull’unione e sull’integrazione di arte e mindfulness per creare un percorso creativo e giocoso volto a ridurre i livelli di stress e ad ampliare la conoscenza di sé in un’ottica di minore conflittualità sia interna (equilibrio interiore) che esterna (relazioni con gli altri e in generale con la vita). Si avvale delle comprovate ricerche scientifiche sui benefici della mindfulness nell’ambito dell’abbassamento del grado di stress e della coerenza mentale nell’individuo e tra gli elementi del gruppo. Attinge al potere terapeutico della pratica artistica, già utilizzata in svariati modi, qui allargata alla scrittura e ad altri esercizi che ne potenziano gli effetti e concorrono a sviluppare le risorse creative presenti in ciascuno. COMPETENZE ACQUISITE Nel dettaglio, il Corso consente quindi di: - Acquisire conoscenze in campo psicosomatico ed energetico; - Acquisire un metodo legato alla respirazione per condurre verso uno stato di ascolto profondo e di meditazione; - Acquisire diverse tecniche creative legate al disegno, all’uso del colore, alla manualità e alla scrittura per ampliare l’ascolto di sé e far sperimentare l’attenzione e la cura verso sé stessi; - Acquisire tecniche che aiutano a portare lo sguardo dentro e a soffermarsi sulla manifestazione nel corpo di sensazioni ed emozioni sia piacevoli che spiacevoli per una comprensione delle stesse; - Acquisire pratiche meditative in movimento che agiscono sull’energia interna, aiutando a percepire in modo non meccanico il proprio corpo e sciogliere le tensioni nervose e muscolari vecchie e nuove; - Conoscere disposizioni e avvertenze che permettono di creare il giusto setting e di guidare il cliente in uno spazio di neutralità, che permette la sua libera espressione.